Kurse – Tanz, Bewegung, Körperbewusstsein

Unsere Tanzstudios bieten eine große Palette an Kurs- und Seminar-
Angeboten für alle Tanzbegeisterten, ob Sie nun zum ersten Mal einen
Tanzkurs wagen oder schon viele Jahre an Tanzerf ahrung mitbringen.
Unser Angebot reicht von ethnischem Tanz über modernen zu kreativem
Tanz, internationalen Tänzen, Kreistanz und Tanztherapie.

Kurse, die in den Ferien oder am Wochenende stattfinden,
sind mit diesem Zeichen Wochenende- oder Ferienkurs gekennzeichnet.

Gerne berate ich Sie, welcher Kurs für Sie interessant sein
könnte oder sich als weiterführender Kurs anbietet.

Beratung
Yasumin Sophia Lermer
Mobil: 0179 - 11 99 838
Auf meiner Mobilnummer dürfen Sie mich von Mo. bis So. anrufen von 10.00–22.00.
Bitte hinterlassen Sie mir eine Nachricht, ich rufe möglichst bald zurück.
E-Mail: yslermer@freies-musikzentrum.de

Vor Besuch eines Kurses ist eine Anmeldung erforderlich.
(es sei denn, es ist beim Kurs ausdrücklich anders vermerkt z.B. Tango Argentino Practica, Contact Jam)

Für Kursbuchungen folgen Sie bitte dem Button »Kurs buchen« im Menü links.
Gerne können Sie auch persönlich im Büro buchen oder verwenden Sie dieses
> Anmeldeformular, das Sie auch am Schluss des Programmheftes finden.
Tel.: 089 - 41 42 47 - 0
Fax: 089 - 41 42 47 - 60
E-Mail: info@freies-musikzentrum.de

Unser Spektrum umfasst:
>> Dance Sessions, offene Tanz-Abende
>> Modern, Step, Musical
>> Contact Improvisation + Shinui
>> World of Dance – Tanz international: Afrika, Orient, Südamerika
>> Kreistanz
>> Kreativer Tanz
>> Körperbewusstsein + Kampfkunst:
      Qigong, Tai Ji, Escrima, Feldenkrais, Alexandertechnik

>> Fitness + Specials: NIA, Pilates, Bewegungstuch

Dance Sessions, offene Tanz-Abende

»Contact Us!« Wochenende- oder Ferienkurs
Die wöchentliche Contact-Jam
Ein kurzes Warm Up erleichtert den Einstieg in den freien Austausch von Tänzern aller Levels. Tanz meist ohne, manchmal mit Musik. Instrumente willkommen, ein Klavier ist vorhanden. Es gibt die Möglichkeit, in Absprache mit dem jeweiligen Betreuer des Abends, phasenweise Musikimprovisation und ContactImprov zu verbinden. Aktuelle Informationen zu den einzelnen Abenden (wer leitet das warm up? special guests? live music?) auf der >> Homeseite

Ohne Anmeldung · Jam-Team · all levels · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · je 7,– €
an jedem Sonntag, auch in den Ferien · 18.00 -21.00

Tango Argentino Practica
Tango Practica (Übungsabend) mit Ruth Golic. Freies Tanzen mit Tipps für besseren Stil, offen für Teilnehmer aus den laufenden oder früheren Tangokursen – willkommen auch alle TangotänzerInnen aus der freien Szene, die den Tanz genießen und dabei noch dazulernen wollen.
Practica con Ruth Golic, abierta para todos, tanto alumnos como milongueros/as que quieran disfrutar el baile y además, con la posibilidad de mejorar el estilo con los tipps de Ruth. Tanzschuhe mitbringen.

Ohne Anmeldung · Ruth Golic · all levels · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 6,– €
Fr. · 30.6. · 21.7. · 20.10. · 24.11. · 25.12. · 26.1. · 23.2. · je 19.30 bis 22.00

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Modern, Step, Musical

Modern Dance

Freies Musikzentrum

Durch die Grundtechniken des Modern Dance werden schwungvolle Dynamik, Beweglichkeit, Koordination und vor allem Raum- und Körperbewusstsein gefördert. Kraftvolle Bewegungen entstehen ohne große Muskelanspannung.
Aus den gelernten Tanzkombinationen entsteht zum Abschluss eine Choreographie.
Mindeste Teilnehmerzahl 7

T100 · Ruth Golic · Tanzstudio
unten, Max-Weber-Pl. 2 · 195,– €
13 x · Do. · ab 12.10. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

Steptanz: Singing Feet! NEU
Anfänger
Aus tänzerischer Bewegung entstehen perkussive Klänge der Füße – beschwingend für Körper, Geist und Gemüt. Fred Astaire oder Gene Kelly, die »Tap Dogs« oder tanzende Pinguine in »Happy Feet« – Steptanz hat viele Facetten: elegant, frech, lässig – in jedem Fall raffiniert! Wir erkunden die Klangmöglichkeiten unserer Füße auf Holzboden: Einführung in Grundtechniken des Steptanzes und eine kleine Choreographie. Für Rückfragen 089-21295904.
Bitte mitbringen: Stepschuhe oder Schuhe mit glatter Ledersohle (keine schwarzen Absätze).
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T110 · Jana M. Dobrick · Flamencostudio Montserrat Suarez · 135,– €
10 x · Mo. · ab 18.9. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

17HT111 · Jana M. Dobrick · Flamencostudio Montserrat Suarez · 81,– €
6 x · Mo. · ab 8.1. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

Steptanz: Singing Feet! NEU
Fortgeschrittene – Quereinsteiger nach Rücksprache
Bitte mitbringen: Stepschuhe oder Schuhe mit glatter Ledersohle (keine schwarzen Absätze).
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T113 · Jana M. Dobrick · Flamencostudio Montserrat Suarez · 155,– €
10 x · Mo. · ab 18.9. · je 19.30 bis 20.45 Uhr

17HT114 · Jana M. Dobrick · Flamencostudio Montserrat Suarez · 93,– €
6 x · Mo. · ab 8.1. · je 19.30 bis 20.45 Uhr

Musical-Abendkurs
Für Musicalfans und zukünftige Musicalstars

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

Die drei Bausteine Tanz, Gesang und Spiel verbinden! Werft euch rein ins Musicalvergnügen! Um das zu üben, werden wir gemeinsam eine Musical-Nummer aussuchen, uns zunächst mit der Sprachrhythmik des Textes und den musikalischen Gegebenheiten sowie den szenischen Anforderungen vertraut machen. Dann heißt es ab in die Praxis und just do it! Jetzt werden die Tanz-Schritte und Aktionen erlernt und von Anfang an mit dem Text verbunden. So entsteht nach und nach Sicherheit in der Abfolge der Choreographie, um größtmögliche Freiheit für Spiel und Rollengestaltung zu bekommen! Unser Singen und Tanzen verschmilzt zur Einheit. Eine spannende Erfahrung, die uns als Ganzes fordert, effizientes punktgenaues Handeln verlangt und vielleicht gerade deshalb so viel Spaß macht!

Geeignet für Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung im Bereich Tanz und Gesang.Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Schreibzeug. Mindeste Teilnehmerzahl 7

T121 · Gisela Ochsner-Brandl · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 53,– €
3 x · Fr. 10.11. · Fr. 17.11. · Fr. 24.11. · je 19.00 bis 21.00 Uhr

17HT120 · Gisela Ochsner-Brandl · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 53,– €
3 x · Fr. 12.1. · Fr. 19.1. · Fr. 26.1. · je 19.00 bis 21.00 Uhr

Musical: Fame – Wege zum Ruhm NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Singen – tanzen – spielen
Das angesagteste Musical der 80ties! Die Studenten der New Yorker High School of Music & Art haben ganz klare Ziele: Schauspieler, Sänger, Tänzer oder Musiker werden – und berühmt … Was sie erleben und erleiden, mit Kollegen, Dozenten, Freunden und vor allem mit sich selbst, all ihre Kämpfe, um ihre Träume zu verwirklichen, das alles steckt in FAME. In diesem Workshop gibt es viele Möglichkeiten, deine Talente einzusetzen. Fetzige Tanznummern, Gesang im Chor und solistisch, kleine witzig/tragische Spielszenen mit oder ohne Worte, unterschiedliche Charaktere. Alle können sich einbringen und eintauchen in die Welt der berühmten New Yorker Talentschmiede. In diesem Workshop lernen wir Tanz und Gesang ganz selbstverständlich zusammen zu bringen: das ist Musical! Kleine Performance für Freunde, Bekannte, Verwandte am Sonntag um 16 Uhr.

Am Freitag Abend mit zusätzlichem Gesangs-Coach. Geeignet für Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung im Bereich Tanz und Gesang. Texte werden bei Anmeldung zugesandt. Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Texte, Schreibzeug.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

T122 · Gisela Ochsner-Brandl · Tanzstudio unten Max-Weber-Pl. 2 · 152,– €
Block 3 Tage · Fr. 27.10., 18.00–20.00 · Sa. 28.10., 10.00–17.00 · So. 29.10., 10.00–17.00 Uhr

Musical: Jesus Christ Superstar NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Tanz – Gesang – Schauspiel
Das großartige Musical der 80er Jahre erlangte besonders durch den grandiosen Film von Norman Jewison mit seinen beeindruckenden Sängern, Tänzern und Darstellern Weltruhm. Starke Musik, starker Inhalt! Jesus Christ Superstar ist eines der schönsten Rock-Musicals überhaupt. Die Musik besteht abwechselnd aus kernigen, funkigen Nummern oder aus eindringlichen Balladen, die unter die Haut gehen. Es dreht sich um die letzten 7 Tage von »Superstar« Jesus aus der Sicht seiner Anhängerschaft, seiner Jünger, seiner »Fans«. Wir werden eintauchen in die Songs voller Hoffnungen und Fragen, genauso aber auch in die dynamischen, fetzigen Tanz-Szenen. Je nachdem, wo eure individuellen Fähigkeiten liegen, werden die Songs aufgeteilt, so dass ihr euch wahlweise solistisch oder im Gruppengesang einbringen könnt. Habt Mut und freut euch auf ein Wochenende voller neuer Perspektiven und persönlicher Lernschritte! Kleine Performance am Sonntag 16 Uhr für Freunde, Bekannte, Verwandte.

Am Freitag Abend mit zusätzlichem Gesangs-Coach. Geeignet für Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung im Bereich Tanz und Gesang. Texte werden bei Anmeldung zugesandt. Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Texte, Schreibzeug.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

17HT123 · Gisela Ochsner-Brandl · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 152,– €
Block 3 Tage · Fr. 1.12., 18.00–20.00 · Sa. 2.12., 10.00–17.00 · So. 3.12., 10.00–17.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München

Musical: »Rent« NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Singen – Tanzen – Spielen
Das Musical »Rent« schildert das Leben, die Existenz- und Überlebenskämpfe junger Künstler und Bohemiens im East Village/NY der 90er Jahre. Sie können ihre Miete (Rent) nicht mehr bezahlen und haben div. gravierende Probleme. Die sehr unterschiedlichen Typen und Figuren versuchen, jeder auf seine Weise, mit diesen Krisen umzugehen. RENT erhielt den Pulitzer-Preis und 4 Tony-Awards und ist eines der erfolgreichsten Musicals der Geschichte. Rent ist ein starkes Musical, lebendig und echt! Dieser Workshop bietet durch seine schillernden Figuren, die tolle Musik und die Themen eine große Vielfalt. Wir erarbeiten und choreographieren: Rent / Out Tonight / La Vie Boheme / Without you / Take me or leave me / Seasons of Love. Je nach Zusammensetzung der Gruppe und euren Wünschen und Potenzialen (und Vorarbeit) können wir noch folgende Titel einarbeiten: Light my Candle / I’ll cover you / One Song Glory. Kleine Performance für Familie und Freunde am Sonntag um 16h.
Am Freitag Abend mit zusätzlichem Gesangs-Coach.

Geeignet für Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung im Bereich Tanz und Gesang. Texte werden bei Anmeldung zugesandt. Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Texte, Schreibzeug.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

17HT124 · Gisela Ochsner-Brandl · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 152,– €
Block 3 Tage · Fr. 9.2., 18.00–20.00 · Sa. 10.2., 10.00–17.00 · So. 11.2., 10.00–17.00 Uhr

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Contact Improvisation + Shinui

Contact Improvisation ist eine Tanzform, die in den 70er Jahren in Amerika entstanden ist (Steve Paxton, Nancy Stark Smith u. a.) und seitdem weiter entwickelt wird. Essentiell ist der kontinuierlich wandernde »Kontaktpunkt«, das heißt der Punkt, an dem sich die Körper der Tänzer berühren.

Außer im Workshop tanzt man vor allem auf »Jams« – ein freier Austausch von »Contactern« mit ganz unterschiedlichem Können. Jams gibt es in vielen Städten wöchentlich, z. B. unsere Sonntagsjam »Contact Us!« >> Homeseite
aber auch überregional und international.

Freies Musikzentrum e. V. München

Contact Improvisation – First steps Wochenende- oder Ferienkurs
Contact – Technik Grundkurs
Sie haben im Wochenend-Workshop oder im fortlaufenden Abendkurs die Möglichkeit, diese spannende Tanzform kennenzulernen und sich einen tänzerischen Grundwortschatz anzueignen, der die ersten genussvollen Jam-Momente ermöglicht. In diesen zwei Tagen gehen wir auf eine kleine Reise: vom Wahrnehmen des eigenen Körpers über einen Technikteil mit Partnerübungen bis hin zum Ausprobieren im freien Tanzen in der Jam.

Anfänger und Wiederauffrischer.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T150 · Ulli Wittemann · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 133,– €
Wochenende · Sa. 7.10. und So. 8.10. · je 10.00 bis 17.00 Uhr

T151 · Ulli Wittemann · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 144,– €
8 x · Mi. · ab 11.10. · je 18.30 bis 20.15 Uhr

Freies Musikzentrum e. V.

Tiefer eintauchen – höher fliegen
Für alle, die Feuer gefangen haben und mehr wollen als auf dem Boden rollen. Schritt für Schritt den Körper in neue, unbekannte Richtungen lenken und dabei im Kontakt bleiben – zum Boden, zum Partner und natürlich auch zum eigenen Körper, das wird die Grundlage unseres Forschens sein. Gelerntes vertiefen und Neues erfahren, damit der Tanz immer reicher, fließender und spannender wird. Um nicht ganz bei den Blumen und den Bienen anzufangen, solltet Ihr grundlegende Vorkenntnisse wie Spiralen, Rolling Point oder Center to Center Connection bereits im Gepäck haben.

Intermediate und Fortgeschrittene.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T154 · Ulli Wittemann · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 158,– €
8 x · Mi. · ab 11.10. · je 20.20 bis 22.15 Uhr

Freies Musikzentrum

Contact Improvisation – Das Potential des Fallens NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Zwei Facetten des Fallens werden uns in diesem Workshop beschäftigen: Erstens das Momentum beim Fallen zu nutzen, um Bewegung zu initiieren und die Energie, die dabei entsteht immer wieder von neuem zu verwerten, um in Bewegung zu bleiben. Vom Gefühl her ein bisschen wie bei einer Achterbahnfahrt, es geht hinunter und wieder hinauf, die Zeit bleibt für einen Moment stehen —- dann geht es wieder hinunter, es geht um die Kurve rechts rum, links rum und immer weiter und weiter. Im Tanz bewegen wir uns nicht auf Rollen und Schienen, aber wir können der fallenden und steigenden Masse unseres Körpers immer wieder eine neue Richtung geben, einen »falling dance« entstehen lassen. Zweitens – und das ist der fortgeschrittenere Aspekt – können wir den Verlauf, das Momentum einer fallenden und steigenden Masse nutzen, um Leichtigkeit im Liften/Transportieren von Gewicht eines Partners zu finden. Let’s fall together into dancing!

All levels.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

T160 · Heidi Schnirch · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 59,– €
Ein Tag · Sa. · 11.11. · 11.00 bis 18.00 Uhr

Contact Improvisation für Eltern und Kinder NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Im Alltag von Eltern bleibt oft zu wenig Zeit oder Aufmerksamkeit, sich auf die kindliche Erfahrungswelt einzulassen und gemeinsam spielerisch die Welt zu erkunden. Dieser Kurs bietet einen geschützten Raum, in dem sich Kinder und Eltern auf Augenhöhe begegnen können und die alltägliche Rollenverteilung auf den Kopf gestellt wird: Wer lernt von wem, wer bestimmt, wo’s langgeht, wer ist verantwortlich, wer ist stärker? Contact Improvisation ermöglicht es uns, als Erwachsene kindlich-spielerische Bewegungsqualitäten und -freude wieder zu entdecken, gleichzeitig bietet es Kindern einen geeigneten Rahmen sich auszuprobieren und motorische Fähigkeiten kreativ weiter zu entwickeln. Sich über den Boden wälzen, rumkugeln, aufeinanderklettern, toben, lachen, spielen, tanzen, … das gemeinsame Forschen und die Freude am Miteinander-in-Bewegung- und- in Berührung-Sein wirken ansteckend, fördern die Beziehungsqualität und das eigene Körper-Erleben.

Der Kurs richtet sich an Eltern und Kinder (ab 18 Monaten bis 18 Jahre) sowohl mit als auch ohne Erfahrung in Contact Improvisation, Väter sind herzlich willkommen!
Gebühr gilt für 1 Kind und 1 Erwachsenen, jede weitere Person zahlt die halbe Gebühr. Mindeste Teilnehmerzahl 7

T162 · Nela Adam, Markus Kunas · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein halber Tag · So. · 26.11. · 10.00 bis 13.00 Uhr

17HT163 · Nela Adam, Markus Kunas · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein halber Tag · So. · 17.12. · 10.00 bis 13.00 Uhr

17HT164 · Nela Adam, Markus Kunas · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein halber Tag · So. · 14.1. · 10.00 bis 13.00 Uhr

Shinui – Münchner Schule

Freies Musikzentrum

Ein Tanz ohne Musik, der Prinzipien aus Tai Ji, Contact Improvisation, Aikido und Feldenkraismethode integriert und sich durch eine hohe Achtsamkeit, Zentriertheit und Körperlichkeit auszeichnet.Es wird ein unterstützender Raum zur Selbsterforschung geschaffen, wobei das Erlernen der Kunst des »Bei-Sich-Bleibens« in Bewegung und Begegnung einen Schwerpunkt bildet. Meditation ist hier ohne Anstrengung erfahrbar.
Der Fokus ist, nach innen zu horchen, die Interaktionen von einem tieferen inneren Platz aus zu erleben und kreativ auf die Signale des Lebens zu antworten, mit der Folge eines erfüllteren Erlebens.

Shinui – ein Abend zum Kennenlernen Wochenende- oder Ferienkurs
Mindeste Teilnehmerzahl 7

T170 · Dieter von Siemens, Rainer von Flotow
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 27,– €
Ein Abend · Sa. · 14.10. · 18.00 bis 21.00 Uhr

Shinui Advanced Training Wochenende- oder Ferienkurs
Themen: Actual weight, Support nehmen und geben, Flowing Stability, Sliding and Rolling, Entering und Spiral dance, Comfort in der Körper-Organisation, Blocks, Shaping und zu Boden bringen. Eine lange Mittagspause mit gemeinsamem Essen und Gruppengespräch gehören essentiell zum Selbstverständnis des Shinui und sind mit eingeplant.
Mindeste Teilnehmerzahl 7

T171 · Rainer von Flotow, Dieter von Siemens · Fortgeschrittene
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 133,– €
Block 3 Tage · Fr. 20.10., 19.00–21.00 · Sa. 21.10., 13.00–18.00 · So. 22.10., 10.30–17.30 Uhr

Shinui Einsteiger-Wochenende Wochenende- oder Ferienkurs
Themen: Streaming Dance, Actual Weight, Führen und Folgen, Begleiten mit und ohne Beeinflussen, Basic Shaping, Sharing-Runden.
Anfänger und Wiederauffrischer. Mindeste Teilnehmerzahl 7

T172 · Dieter von Siemens, Rainer von Flotow
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 90,– €
Ferienwochenende · Sa. 4.11., 17.30–21.00 · So. 5.11., 11.00–17.00

Shinui: Intermediate Training NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Alle Basics werden weiter geübt und in freien Duos getanzt. Die Rolle des Führens (Wohlwollen, einfühlendes Begleiten) und des vertrauensvollen »Coming toward« im Folgen wird erklärt und im Tanz erspürt. Jeder Tänzer erlebt im Wechsel beide Rollen.
Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
Mindeste Teilnehmerzahl 7

17HT173 · Dieter von Siemens, Rainer von Flotow
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 95,– €
Wochenende · Sa. 3.2., 14.00–18.00 · So. 4.2., 11.00–17.00 Uhr

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World of Dance – Tanz international – Afrika

Afrikanischer Tanz
Pure Bewegungslust und das Tanzen nach erdigen und pulsierenden Rhythmen befreien den Kopf und beschwingen das Herz. Sie erleben die unerschöpflichen und facettenreichen Bewegungsqualitäten des afrikanischen Tanzes. Ich unterrichte einen lebendigen Mix aus traditionellen Elementen und modernem afrikanischen Ausdruckstanz. Leichtigkeit im Tanz erfahren wir durch Erdung, einer guten Bodenhaftung über die Füße, Zentrierung durch das Wahrnehmen der eigenen Achse über die Wirbelsäule und Kanalisieren der Energie über das Brustbein. Die energiegeladenen Rhythmen und starke Ausdruckskraft der Bewegungen laden ein, auch mal »abzuheben« und wieder sanft zu landen!

Anfänger und Wiederauffrischer. Bitte mitbringen: lockere Tanzkleidung, Hüfttuch, Wasser, Söckchen (zum Drehen auf den Ballen, ansonsten wird barfuß getanzt).
Mindeste Teilnehmerzahl 8


T300 · Anja Bürk-Deharde · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 97,– €
10 x · Mo. · ab 25.9. · je 18.30 bis 19.45 Uhr

17HT301 · Anja Bürk-Deharde · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 68,– €
7 x · Mo. · ab 8.1. · je 18.30 bis 19.45 Uhr

Afrikanischer Tanz – Fortgeschrittene
Im Fortgeschrittenenkurs werden neue Kombis gelernt,
aber auch bereits Bekanntes verfeinert und vertieft.
Fortgeschrittene, Quereinsteiger nach Rücksprache.
Mindeste Teilnehmerzahl 7

T302 · Anja Bürk-Deharde · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 131,– €
10 x · Mo. · ab 25.9. · je 20.15 bis 21.45 Uhr · Nicht am 4.12.

17HT303 · Anja Bürk-Deharde · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 93,– €
7 x · Mo. · ab 8.1. · je 20.15 bis 21.45 Uhr

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World of Dance – Orient

Orientalischer Tanz/ Bauchtanz
Orientalischer Tanz ist die Übersetzung des arabischen Eigennamens Raks Sharki. In der westlichen Welt auch als Bauchtanz oder Bellydance bekannt, ist er der weiblichste aller Tänze – anmutig, weich, fließend und gleichzeitig kraftvoll, vibrierend. Typisch für den Orientalischen Tanz sind die isolierten Bewegungen einzelner Körperteile. Viele seiner Bewegungen haben ihren Ursprung im Beckenbereich und doch bringt man ihn erst zur Reife, wenn der ganze Körper mittanzt und die Musik richtig interpretiert wird. Zudem birgt der Orientalische Tanz die unterschiedlichsten Aspekte: soziales Miteinander unter Frauen, Gesundheit, Auftrittstanz oder einfach nur lustvolle Freizeitgestaltung.
Teilnehmerinnen mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 7

T330 · Eva Stehli-Attia · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 36,– €
4 x · Mo. · 9.10. · 16.10. · 23.10. · 6.11. · je 20.15 bis 21.15 Uhr

T331 · Eva Stehli-Attia · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 36,– €
4 x · Mo. · 13.11. · 20.11. · 27.11. · 4.12. · je 20.15 bis 21.15 Uhr

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World of Dance – Tanz international – Argentinien

Tango Argentino Wochenende- oder Ferienkurs
Ruth bringt uns das Lebensgefühl des Tango Argentino aus ihrer Heimat Argentinien nahe. Die Atmosphäre der Paartänze lebt vom männlichen und weiblichen Rollenspiel. Eine gute Haltung in der Umarmung, Gefühlsbetonung in der Brust, Rhythmus und körperliche Musikalität sind die Basis für die typischen Schritte, Figuren, Ornamente und Akzente im argentinischen Tanz. Ruth nos trae el sentimiento del Tango de su tierra natal Argentina. El Tango se baila en un encuentro armónico de roles entre la mujer y el hombre. A través de la postura, el abrazo, la comunicación y la música, se aprenden las figuras básicas y los adornos típicos de ésta danza.

Anfänger und Wiederauffrischer. Paare ermäßigt.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT340 · Ruth Golic · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 71,– €
Wochenende · Sa. 13.1. und So. 14.1. · je 14.30 bis 17.30 Uhr

17FT050 · Ruth Golic · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 71,– €
Wochenende · Sa. 13.5. und So. 14.5. · je 15.00 bis 18.00 Uhr

Tango Argentino Practica
Tango Practica (Übungsabend) mit Ruth Golic. Freies Tanzen mit Tipps für besseren Stil, offen für Teilnehmer aus den laufenden oder früheren Tangokursen – willkommen auch alle TangotänzerInnen aus der freien Szene, die den Tanz genießen und dabei noch dazulernen wollen.

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

Practica con Ruth Golic, abierta para todos, tanto alumnos como milongueros/as que quieran disfrutar el baile y además, con la posibilidad de mejorar el estilo con los tipps de Ruth.
Bitte Tanzschuhe mitbringen, Mindeste Teilnehmerzahl 6

Ohne Anmeldung · Ruth Golic · all levels · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 6,– €
Fr. · 30.6. · 21.7. · 20.10. · 24.11. · 25.12. · 26.1. · 23.2. · je 19.30 bis 22.00

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World of Dance – Tanz international – Brasilien

Danca Negra

Freies Musikzentrum München

Dança Negra zu tanzen, ist die Quelle zu entdecken, die uns Afrobrasilianer bewegt: die Lebensfreude. Es ist Lebenslust in Bewegung umgesetzt und afrobrasilianischer Tanz in seiner reinsten Form. Der Unterricht beginnt mit Lockerungs- und Dehnungsübungen, mit Bewegungskombinationen für die Geschmeidigkeit des Körpers, besonders der Wirbelsäule sowie Techniken für die Sensibilisierung des Körpergefühls und einer harmonischen Verteilung der Energie im Körper. In einer lockeren und fröhlichen Atmosphäre folgen einzelne Tanzfiguren und Formen des Samba und des afrobrasilianischen Tanzes. Es sind wohltuende Bewegungen und Gesten, die den Körper aufrichten, falsche Haltungen korrigieren, die innere Achse stabilisieren, die Kondition und Beweglichkeit steigern, Spannungen lösen und die Seele berühren. Der Unterricht endet mit energetischen und ausgleichenden Übungen, Dehnungen und einer Ruhephase. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T310 · Roxana Jaffé · Anfänger · Tanzstudio unten · 60,– €
6 x · Mi. · ab 20.9. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

T311 · Roxana Jaffé · Anfänger · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 60,– €
6 x · Mi. · ab 8.11. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

T312 · Roxana Jaffé · Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 180,– €
12 x · Mi. · ab 20.9. · je 19.45 bis 21.15 Uhr

Samba und Afrobrasil Wochenende- oder Ferienkurs
Samba: Der nationale Tanz meiner Heimat Brasilien ist viel mehr als ein Tanz. Er ist Lebenslust in Bewegung umgesetzt. Samba ist Leichtigkeit, fröhlich sein, locker lassen und Spaß haben. Und Afrobrasil: ein kraftvoller Tanz, der den afrikanischen Sklaven in Brasilien das Überleben während der Kolonialherrschaft erleichtert hat. Dieser Tanz lehrt uns insbesondere, unsere blockierten Kräfte in positive Energie umzuwandeln. Die starke Ausdruckskraft und die Vielfalt der Bewegungen in beiden Tänzen geben der Lebensfreude eine neue Dimension. Im Kurs wird beides thematisiert, erlernt und kombiniert.
Samba: A dança nacional do meu país nativo Brasil é muito mais do que uma dança. É alegria de viver traduzida em movimento. Samba é leveza, alegria, se relaxar e se divertir. E o Afro Brasil: Uma dança forte, que possibilitou aos escravos africanos a sobrevivência no Brasil durante o domínio colonial. Esta dança nos ensina em particular, á transformar as nossas forças bloqueadas em energia positiva. O forte poder de expressão e diversidade de movimentos em ambas as danças dâo a alegria de viver toda uma nova dimensão. No curso sâo ambas as dancas tematizadas, ensinadas e combinadas.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Bitte bequeme Kleidung und Schreibsachen mitbringen. Wir tanzen barfuß. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T315 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 45,– €
Ein halber Tag · Sa. · 7.10. · 10.00 bis 14.00 Uhr

Ritual Dance Wochenende- oder Ferienkurs

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

Durch die Verbindung kreativer Bewegungen mit uralten Göttertänzen und deren archetypischen Qualitäten wird ein Prozess initiiert, der die Wiederentdeckung der eigenen Kraft sowie die Integration dieser Kraft in den Tanz und auch in alltägliche Bewegungsabläufe zum Ziel hat.

Die Ritualisierung der Bewegungen über die eigenen Bewegungsmuster hinaus schafft eine Erfahrungsebene, die einen positiven Ansatz zur Selbstliebe und die Aufhebung von Blockaden fördert.

Im Kurs werden zwei Archetypen thematisiert:
Oxossi, der Jäger, steht für das Gleichgewicht, die Balance zwischen Überfluss und Mangel. Weise und rücksichtsvoll bewegt er sich flink und leicht durch die Herausforderungen, ohne sein Ziel aus den Augen zu verlieren.

Xangô ist die Gottheit für Feuer, Blitz und Donner. Er ist die Entscheidung, der Wille und die Initiative. Er duldet keine Lüge und trägt in sich die Kraft von allem, was neu beginnt oder transformiert wird. Eine Kraft, die sich zusammenbraut, aufquillt und verdichtet. Archetypisch entspricht seine Energie der Gerechtigkeit.

Bitte bequeme Kleidung und Schreibsachen mitbringen. Wir tanzen barfuß. Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T317 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 67,– €
Wochenende · Sa. 7.10. und So. 8.10. · je 15.00 bis 19.00 Uhr

Adamáre Wochenende- oder Ferienkurs
Das Wort Adamáre kommt aus dem Lateinischen und bedeutet »sich verlieben, innig lieben, sich mit der Liebe verbinden«. Der Seelentanz Adamáre ist vollkommen frei von festgelegten Tanzformen und kommt direkt aus dem Herz-Raum. Es ist eine Art zu tanzen, die deiner Seele erlaubt, sich durch deinen Körper auszudrücken. Sie führt die Bewegungen, Gesten und Haltungen aus, die es braucht, damit du in Harmonie mit deinem inneren Kern bist – und ich helfe dir mit meiner Intuition und tänzerischen Erfahrung, den Weg in diese Bewegungqualität zu finden. So können bewusste oder unbewusste Themen gelöst werden, die der Verbindung mit deinem Wesenskern im Weg stehen, Es ist ein Gefühl des Verliebt – Seins, der Freiheit und der Kraft. Ein Gefühl des »Nach Hause Kommens«.

Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Bitte bequeme Kleidung und Schreibsachen mitbringen. Wir tanzen barfuß. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T375 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 39,– €
Ein halber Tag · So. · 8.10. · 10.00 bis 14.00 Uhr

Adamáre Tanzabend NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT376 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 21,– €
Ein Abend · Sa. · 25.11. · 19.00 bis 21.00 Uhr

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Kreistanz

Tanzend in den Herbst und Winter
Mit meditativen und rituellen Kreistänzen können wir uns auf unserem Lebensweg selbst unterstützen. Sie stärken uns für unseren Alltag, bereichern die Sinnfindung. In vielen Völkern und Kulturen gehörten/gehören sie zum Leben. Neurobiologische Forschungen zeigen, dass durch Bewegung, Musik und Gemeinschaft Selbstheilungskräfte aktiviert werden können. Der Herbst ist die Zeit der Ernte, des Dankens und die Zeit der Verwandlung. Der Winter ermöglicht uns Rückzug und die Chance, in der Dunkelheit das eigene Potential und innere Licht zu erspüren. Nur für Frauen. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T345 · Ursula Schnerr · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 139,– €
12 x · Mo. · ab 25.9. · je 18.15 bis 19.45 Uhr

Die Kraft der Kreistänze im Rhythmus der Jahreszeiten
Die Reigentänze verschiedener Kulturen bergen tiefes Wissen über die kosmische Ordnung des Lebens in sich. Im Tanz werden diese Kräfte frei und unmittelbar spürbar, sie bringen Körper und Seele zum heilsamen Schwingen. Die Gemeinschaft im Kreis gibt uns Zusammenhalt und Stärke. Im Herbst feiern wir dankbar die Fülle und den üppigen Segen der Natur. Die danach beginnende dunklere Jahreszeit führt uns zu den eher verborgenen Seiten unseres Daseins. Die Qualität des Winters ist eine Einladung zur Ruhe und zur Konzentration auf unsere inneren Prozesse. Im Tanz können wir dieser Einladung sinnlich, mit Freude und tieferem Verständnis folgen.
Für alle, die sich gerne in Gemeinschaft mit anderen bewegen. Vorkenntnisse sind vorteilhaft, aber nicht notwendig. Eine Schnupperstunde ist für NeueinsteigerInnen am ersten Kurstag nach Voranmeldung möglich. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T348 · Viktoria Korenika · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 188,– €
14 x vormittags · Do. · ab 5.10. · je 10.30 bis 12.00 Uhr

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Kreativer Tanz

Freies Musikzentrum

Tanz, Kreativität und Fitness – Movement Concept Wochenende- oder Ferienkurs
Wer hat Lust, bei cooler Musik etwas für den eigenen Körper zu tun, frei zu tanzen und Spaß dabei zu haben? In entspannter Atmosphäre machen wir ein grundlegendes, abwechslungsreiches Warm up und tänzerische Schrittfolgen aus Movement Concept. Die bekannten »Buddha-Bar Worldmusic-Compilations« schaffen dafür einen chilligen Rahmen: Lounge-Musik, die immer wieder Überraschungen bietet. Ohne Leistungsdruck entdecken wir die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers. Dabei entwickelt sich ein waches, lebendiges Körperempfinden und ganzheitliche Fitness und Beweglichkeit auf harmonische Weise.
Anfänger und Wiederauffrischer.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

17HT350 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 27,– €
Ein halber Tag · Sa. · 27.1. · 12.00 bis 14.00 Uhr

17HT351 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 111,– €
Wochenende · Sa. 24.2., 11.00–18.00 · So. 25.2., 11.00–14.00 Uhr

17HT352 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 38,– €
Ein Nachmittag · Sa. · 3.3. · 13.00 bis 16.00 Uhr

Tanz im Trommelkreis Wochenende- oder Ferienkurs
Tanzen und Trommeln auf der Djembe verbinden
Wir arbeiten mit dem Körper, Stimme, Stampfen und Klatschen, um den Beat zu finden, uns einzulassen, uns darin zu entspannen – und davon überraschen lassen, wohin er führt! Wir suchen keine komplizierten Rhythmen, sondern den ganz einfachen Beat. Die großen Djemben bringen uns in direkten Kontakt mit unserer Kraft. Es gibt die Möglichkeit, in den Kreis zu gehen und den Klang, die Energie der Trommeln zu erfahren, sich darin zu bewegen und auch tänzerisch auszudrücken. Der Raum im Kreis ist frei, es gibt nichts, was man erfüllen, leisten oder zeigen müßte – dabei wird erstaunlich viel möglich!

Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse.
Mindeste Teilnehmerzahl 10

17HT356 · Ashraf Schumanyas · Saal · 23,– €
Ferientermin · Sa. · 6.1. · 14.00 bis 17.00 Uhr

17H355 · Ashraf Schumanyas · Saal · 23,– €
Ferientermin · So. · 18.2. · 16.00 bis 19.00 Uhr

Tanz- und Ausdrucks-Improvisation NEU
Mit Übungen aus Körperarbeit und Wahrnehmung wird der Kurs eröffnet, um Bewusstheit und Präsenz für die eigenen Körperstrukturen und natürliche Bewegungsdynamiken zu finden. Dies bildet die Basis der im Tanz zum Ausdruck gebrachten Momente und Geschichten. Es ist ein In Kontakt-Kommen mit der Weisheit des eigenen Körpers und ein Entdecken der Möglichkeiten des vielfältigen körperlichen Ausdrucks – allein, mit Partner und in der Gruppe. Durch Experimentieren und Spielen auf der physischen Ebene erhält man Zugang zur Phantasie, Lebendigkeit und Freude.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T360 · Anja Maria Nicolay · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 93,– €
6 x · Do. · ab 28.9. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

T361 · Anja Maria Nicolay · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 93,– €
6 x · Do. · ab 16.11. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

Authentic Movement Wochenende- oder Ferienkurs
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, bei der wir uns mit geschlossenen Augen aus dem inneren Impuls heraus bewegen. Wir vertrauen der Weisheit unseres Körpers und tauchen ein in das Sein im Hier und Jetzt. Authentic Movement gibt Raum, um in tieferen Kontakt mit uns selbst zu kommen und mit dem, was uns im Moment gerade bewegen möchte. Durch die wertfreie Aufmerksamkeit eines/r »Zeugen/in« und anschließenden Austausch können wir unsere Bewegungserfahrungen auf einer bewussteren Ebene verankern. Dabei üben wir auch hier wertungsfreie Präsenz und versuchen, ohne Projektionen und Interpretationen schlicht wahrzunehmen und bei den eigenen Erfahrungen zu bleiben. Wir werden mit verschiedenen Strukturen (zu zweit, in der Gruppe) experimentieren und neben dem verbalen Austausch auch kreative Methoden wie Malen oder Schreiben mit einfließen lassen. In seiner Einfachheit und Tiefe ist Authentic Movement eine spannende (Körper-) Reise in verschiedene Dimensionen des Erlebens. Authentic Movement kann vieles sein: Bewegungserforschung, In-Kontakt-Kommen mit inneren Prozessen, Quelle für tänzerische/künstlerische Inspiration, eine spirituelle Praxis der Körpermeditation.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT370 · Anja Maria Nicolay · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 62,– €
Ein Tag · So. · 28.1. · 10.00 bis 17.00 Uhr

Adamáre Wochenende- oder Ferienkurs
Das Wort Adamáre kommt aus dem Lateinischen und bedeutet »sich verlieben, innig lieben, sich mit der Liebe verbinden«. Der Seelentanz Adamáre ist vollkommen frei von festgelegten Tanzformen und kommt direkt aus dem Herz-Raum. Es ist eine Art zu tanzen, die deiner Seele erlaubt, sich durch deinen Körper auszudrücken. Sie führt die Bewegungen, Gesten und Haltungen aus, die es braucht, damit du in Harmonie mit deinem inneren Kern bist – und ich helfe dir mit meiner Intuition und tänzerischen Erfahrung, den Weg in diese Bewegungqualität zu finden. So können bewusste oder unbewusste Themen gelöst werden, die der Verbindung mit deinem Wesenskern im Weg stehen, Es ist ein Gefühl des Verliebt – Seins, der Freiheit und der Kraft. Ein Gefühl des »Nach Hause Kommens«.

Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Bitte bequeme Kleidung und Schreibsachen mitbringen. Wir tanzen barfuß. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T375 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 39,– €
Ein halber Tag · So. · 8.10. · 10.00 bis 14.00 Uhr

Adamáre Tanzabend NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT376 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 21,– €
Ein Abend · Sa. · 25.11. · 19.00 bis 21.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

Biodanza – die Poesie der zwischenmenschlichen Begegnung
»Danza« bedeutet auf Spanisch »Tanz« und Bios kommt vom griechischen »Leben«. Biodanza, der »Tanz des Lebens«, ist eine Methode zur Entfaltung unserer Potenziale. Biodanza spannt einen Bogen vom »Ich« (Einzeltanz) über das »Du« (Tanz zu zweit) zum »Wir« (Gruppentänze). Dabei ist die Gruppe besonders wichtig. Denn über die Begegnung mit unseren Mitmenschen fühlen wir uns eingebettet in ein großes Ganzes. Die Musik in Biodanza ist ein Potpourri aus Klassik, Jazz, Latin und Worldmusic. Tanzschritte im herkömmlichen Sinne gibt es nicht. Tanzerfahrung ist nicht nötig.

Biodanza Kurzworkshop Wochenende- oder Ferienkurs
Das Gefühl, lebendig zu sein
Habt Ihr Lust auf einen Nachmittag mit Biodanza? In Begegnung mit euch und euren Mitmenschen zu gehen? Gemeinsam einzutauchen in die Musik? Eure innere Welt zu erspüren und eure Lebensfreude aus der Reserve zu locken? Dann ist dieser Kurzworkshop genau das Richtige. Jeder Termin ein Mal pro Monat ist einem anderen Aspekt der Vitalität gewidmet und kann unabhängig besucht werden.
Anfänger und Wiederauffrischer. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und Wasser. Mindeste Teilnehmerzahl 8

17HT380 · Isabel Alcántara, Ursula Reichhuber · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 25,– €
Ein halber Tag · Sa. · 2.12. · 15.00 bis 18.00 Uhr

17HT381 · Isabel Alcántara, Ursula Reichhuber · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 25,– €
Ein halber Tag · So. · 21.1. · 15.00 bis 18.00 Uhr

Biodanza Tanzabend Wochenende- oder Ferienkurs
Das Gefühl, lebendig zu sein
All levels. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T382 · Isabel Alcántara · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 16,– €
Ein Abend · Fr. · 6.10. · 19.00 bis 21.00 Uhr

T383 · Isabel Alcántara · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 16,– €
Ein Abend · Fr. · 10.11. · 19.00 bis 21.00 Uhr

17HT384 · Ursula Reichhuber · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 16,– €
Ein Abend · Fr. · 15.12. · 19.00 bis 21.00 Uhr

17HT385 · Ursula Reichhuber · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 16,– €
Ein Abend · Fr. · 19.1. · 19.00 bis 21.00 Uhr

17HT386 · Ursula Reichhuber · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 16,– €
Ein Abend · Fr. · 23.2. · 19.00 bis 21.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München | Kurse | Tanz

Butoh Tanz Wochenende- oder Ferienkurs
Ein phantasievoller, sinnlicher Tanz, der sehr unterschiedliche Ausdrucksformen haben kann. Die noch junge Tanzkunst aus Japan verbindet asiatische Philosophien und Bewegungskünste mit modernem europäischem Tanztheater. Die individuelle Ausdrucksfähigkeit wird durch die Hingabe an poetische Bilder und naturverbundene Themen gestärkt. Im Butoh Tanz gibt es keine richtigen und falschen Bewegungen, er gleicht einer Abenteuer-Reise, die sowohl Freude als auch Überraschungen bieten kann. Urte Gudian hat bei Eiko und Koma in den 80er-Jahren den Butoh Tanz kennen- und lieben gelernt und seitdem darauf aufbauend ihren eigenen Stil entwickelt. Ihr Tanz verbindet meditative Konzentration mit spielerischer Leichtigkeit und Sinnlichkeit.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 5

T390 · Urte Gudian · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 80,– €
Ein Tag · Sa. · 11.11. · 10.00 bis 17.00 Uhr

Kreativer Tanz und kreative Stimme Wochenende- oder Ferienkurs
Entdecke neue Ausdrucksmöglichkeiten im Tanzen, Sprechen und Singen
Mit dem modernen kreativen Tanz, Atem- und Qi Gong-Übungen sind wir achtsam und verspielt und erfahren Kombinationen von neuen tänzerischen Ausdrucksformen mit den Klang- und Resonanz-Räumen des Körpers, wie dem Brustkorb, dem Beckenraum, dem Kopf und dem ganzen Körper. Ohne Leistungsdruck oder Angst vor » falschen« Tönen erforschen wir den Zusammenhang der Muskel-Spannungen und -Entspannungen, feinen Schwingungen und dem Stimmklang und lernen über Bewegung und Atmung die Stimme auf natürliche Art zu entfalten. Die Einheiten der Entspannung und Körperwahrnehmung, der Kreativität und dynamischen, formenden Bewegung, dem bewussten und feinen Umgang mit Klängen und dem Öffnen der Resonanzräume sowie dem lustvollen kräftigen Singen wechseln sich ab und ergänzen einander. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT392 · Urte Gudian · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 111,– €
Wochenende · Sa. 13.1., 11.00–17.00 · So. 14.1., 10.00–16.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München

Tanztheater und Objekte Wochenende- oder Ferienkurs
In einem einzigen Kaffeelöffel stecken tausend Möglichkeiten. Es wäre schade, wenn man ihn wieder in die dunkle Schublade verbannt. Sie wollten schon immer mal mit einer Plastiktüte oder einer Gardinenstange tanzen? Wir erwecken einfache Gegenstände des Alltags zum Leben, endecken ihre Geheimnisse und erforschen ihren Hintersinn. Die Poesie einfachster Alltagsgegenstände, der Umgang mit Objekten auf der Bühne – auch wenn es ein Mikrofonständer oder der gerade sich öffnende Schnürsenkel ist, geben uns neue Anregungen für die eigene Bewegung und Präsenz. In der Verbindung von Tanz, Bewegung und Objekten entsteht eine vielversprechende eigene Kunstform, die sich zwischen Performance, Tanz- und Klangtheater und Installationskunst bewegt. Zum Abschluss erarbeiten wir eine kurze Performance, die wir am 3. März bei der »Tanzlust« zeigen können (freiwillig!)
Geeignet für Neugierige mit Tanz- oder Theatererfahrung und für Musiker, die mit ihrem Instrument und den technischen Gegenständen auf der Bühne mal anders spielen wollen. Bitte mitbringen: ein einfaches Küchengerät und zwei Objekte nach Wahl. Mindeste Teilnehmerzahl 5

17HT394 · Urte Gudian · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 160,– €
Wochenende · Sa. 24.2. und So. 25.2. · je 10.00 bis 17.00 Uhr
Freies Musikzentrum e. V. München


Der Spur auf der Spur – Tanz + Text-Workshop Wochenende- oder Ferienkurs
Wenn die Wörter tanzen lernen … erwacht die Fantasie!
Bücher lesen, ins Theater gehen – schön! Herzerfrischend ist es aber, selbst aktiv zu werden. Tanzen und Schreiben werden in diesem Workshop verbunden, dadurch öffnen sich für beides neue Möglichkeiten. Eine professionelle Tänzerin und eine erfahrene Texterin geben euch in diesem Workshop Impulse und kreative Spielformen – da kommen Traum-TänzerInnen und heimliche AutorInnen in Schwung! Tanzend und schreibend werden wir an diesem Tag der Spur auf der Spur sein. Spuren lassen sich legen oder aufspüren. Spuren hinterlassen wir, indem wir schreiben, tanzen, ein Werk schaffen – oder einfach nur unsere Gedanken und Ideen mit anderen teilen. Eine Spur bildet einen geheimnisvollen Pfad zu einem ungewissen Ziel – eine wichtige Metapher in unserem Leben, die wir mit spielerischen Tanzimprovisationen und auflockernden Schreibspielen lustvoll erforschen. Vom Tanzen kommen wir ins Texten und vom Texten ins Tanzen. Indem wir neue Schritte wagen, spüren wir, was zum Ausdruck kommen will und wie wir unsere eigene Spur weiterverfolgen können.
Anfänger und Wiederauffrischer.

Bitte mitbringen: das Lieblingsbuch, lockere Kleidung,warme Socken, Ballettschläppchen oder Jazz-Dance-Schuhe mit Ledersohlen. Mindeste Teilnehmerzahl 7

T396 · Stephanie Groß, Nicola Scheifele · Tanzst. oben, Max-Weber-Pl. 2 · 67,– €
Ein Tag · So. · 12.11. · 11.00 bis 17.00 Uhr

Kraftvolles Becken – kreativer Tanz Wochenende- oder Ferienkurs
Den Beckenboden tanzend begreifen … und erforschen, wie diese verborgene Muskulatur in unsere Bewegungen, ins Tanzen, Drehen, Springen hineinwirkt. Durch Übungen der Körperwahrnehmung (Feldenkrais) können wir das Bild unserer Mitte verfeinern und die Kraft im Becken aktivieren. Angeregt von dieser Wachheit werden wir mit Bewegung und Tanz (Butoh, Movement Concept, Contact Improvisation) kreativ und spielerisch improvisieren.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 7

17FT138 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 37,– €
Ein halber Tag · Sa. · 15.7. · 15.00 bis 18.00 Uhr

T397 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 37,– €
Ein halber Tag · So. · 3.12. · 15.00 bis 18.00 Uhr

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Körperbewusstsein + Kampfkunst
Qigong, Tai Ji, Escrima, Feldenkrais, Alexandertechnik

Freies Musikzentrum e. V. München

Faszienarbeit mit Qigong NEU
In der alten Tradition des Daoyin-Qigong ist vieles aus der aktuellen Faszienarbeit verborgen oder offensichtlich enthalten. An diesem Nachmittag werden wir mit ausgewählten Qigong-Übungen und einer Faszienrolle Traditionelles mit dem Aktuellen verbinden. Für alle, die sich für eine Ausbildung zum Qigong-Kursleiter interessieren, ist das eine gute Möglichkeit, unsere Dozenten einmal kennen zu lernen. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T400 · Liane Schoefer-Happ, Dieter Mayer, Barbara Schmid-Neuhaus
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 31,– €
Ein Nachmittag · Fr. · 22.9. · 14.00 bis 17.00 Uhr

17HT401 · Liane Schoefer-Happ, Dieter Mayer, Barbara Schmid-Neuhaus
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 93,– €
3 x · Fr. 26.1. · Fr. 2.2. · Fr. 9.2. · je 14.00 bis 17.00 Uhr

Nei Yang Gong – Das Innen nährende Qigong NEU
Die 6 Übungen des Nei Yang Gong nach Liu Yafei heißen auch: »Wandle die Muskeln und Sehnen und nähre das Qi«. Allen Übungen gemeinsam sind Bewegungen der Wirbelsäule in alle möglichen Richtungen. Auch die Gelenke von Armen und Beinen werden trainiert. Die poetischen Bilder wie »das Qi folgt dem Regenbogen« lassen innerlich weite Räume entstehen. Das stärkt die Lebenskraft, bringt Qi und Blut harmonisch zum Fließen, reguliert die inneren Organe und kräftigt den ganzen Körper.

Vorkenntnisse in Qigong wünschenswert, aber nicht Bedingung.
Ein Skript zum Üben erhalten Sie im Kurs für 3
,– €
Mindeste Teilnehmerzahl 7

T405 · Thurid Stewart · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 80,– €
3 x · Fr. 10.11. · Fr. 17.11. · Fr. 24.11. · je 14.00 bis 17.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München | Kurse | Tanz

Qigong Badua NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Mit Badua Qigong könnt ihr die geheime Schönheit eures Körpers entdecken und die Harmonie zwischen Geist und Bewegung finden. Zusammen lernen wir, den eigenen Körper zu respektieren und zu lieben und, vor allem, ihn aufrecht zu halten. Badua Qigong besteht aus acht verschiedenen Übungen, die leicht zu lernen sind und speziell der Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit dienen.
Anfänger. Mindeste Teilnehmerzahl 7

17FT060 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 23,– €
Ein Nachmittag · Sa. · 22.7. · 14.00 bis 16.30 Uhr

Tai Chi – Schnupperworkshop Wochenende- oder Ferienkurs
Dieser kleine Kurs möchte Interessierten aller Alterstufen die Grundlagen des Tai Chi nahebringen. Tai Chi ist ein alter chinesischer Kampfsport, der aktuell weltweit von Millionen Menschen, vor allem unter gesundheitlichen Aspekten praktiziert wird. Die harmonischen und entspannenden Bewegungen zur Erhaltung der physischen und geistigen Vitalität stehen auch im Vordergrund dieses Schnupperkurses. Wir werden zusammen die sogenannte Beijing-Form »Yang 24« erlernen und praktizieren. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT410 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 27,– €
Ein halber Tag · Sa. · 3.2. · 11.00 bis 13.00 Uhr

Tai Chi Yang 24 und traditionelles Qigong NEU
Die Yang 24-Form des Tai Chi ist kurz, elegant und einfach, enthält aber dennoch alle Haltungselemente um einen gesunden Körper zu entwickeln und zu erhalten. In diesem Kurs werden wir die Form Schritt für Schritt lernen und die grundlegenden Bewegungen, wie z. B. »Die Knie bürsten«, »Die Mähne des Pferdes teilen« oder »Den Baum umarmen« vertiefen. Qigong erhält die Gesundheit und verbessert die Lebensqualität. Natürliches Atmen und die einfach erlernbaren Übungen des traditionellen Qigong dienen dazu, uns auf unser Inneres zu konzentrieren und das Chi frei durch den Körper fließen zu lassen. Dies integrieren wir in den Bewegungsfluss der Tai Chi-Form. Unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlichem Zustand ist dieser Kurs für jeden geeignet, der die Verbindung von Körper und Seele erhalten und pflegen möchte. Kommen Sie und erfahren Sie in die stolze Einheit von Körper und Geist!
Mindeste Teilnehmerzahl 7

T411 · Jasna Dickoré · Anfänger · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl.. 2 · 71,– €
8 x · Do. · ab 5.10. · je 20.10 bis 21.10 Uhr

17HT412 · Jasna Dickoré · Anfänger und Wiederauffrischer
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 71,– €
8 x · Do. · ab 7.12. · je 20.10 bis 21.10 Uhr

T413 · Jasna Dickoré · Fortgeschrittene, Quereinsteiger nach Rücksprache · Saal · 71,– €
8 x · Mo. · ab 25.9. · je 18.40 bis 19.40 Uhr

T414 · Jasna Dickoré · Fortgeschrittene, Quereinsteiger nach Rücksprache · Saal · 71,– €
8 x · Mo. · ab 27.11. · je 18.40 bis 19.40 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München

Tai Chi Yang 40 NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Die Einfachheit und Komplexität tiefer chinesischer Weisheit sind in wunderschöner Weise in dieser Form repräsentiert. Die Form Yang 40 zeigt gleichzeitig Präzision, Weichheit und Kraft. Im Verlauf dieses Kurses werden wir die 40 Bewegungen lernen und übend verfeinern. Dabei können wir uns mit grundlegenden Ideen der chinesischen Körper- und Kampfkunst vertraut machen. Die Yang 40-Wettbewerbsroutine ist ideal für jeden der Tai Chi zum ersten Mal »ausprobieren« möchte, ebenso für Erfahrene, die ihr Verständnis mit der Kenntnis einer neuen Form erweitern und vertiefen wollen.

In jedem der Samstags-Workshops wird ein anderer Teil der Yang 40-Form erarbeitet. Sie können problemlos einzelne Tage buchen, aber zum Lernen der kompletten Form brauchen Sie die ganze 4er-Reihe! Mindeste Teilnehmerzahl 6

Tai Chi Yang 40 (Teil I)
T415 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 23,– €
Ein halber Tag · Sa. · 30.9. · 11.00 bis 13.00 Uhr

Tai Chi Yang 40 (Teil II)
T416 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 23,– €
Ferientermin · Sa. · 4.11. · 11.00 bis 13.00 Uhr

Tai Chi Yang 40 (Teil III)
T417 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 23,– €
Ein halber Tag · Sa. · 2.12. · 11.00 bis 13.00 Uhr

Tai Chi Yang 40 (Teil IV)
17HT418 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 23,– €
Ferientermin · Sa. · 6.1. · 11.00 bis 13.00 Uhr

Tai Chi mit Fächer

Freies Musikzentrum e. V. München

In den alten Zeiten war es in China den Untertanen oft verboten, die Kampfkunst mit Waffen zu lernen, darum wurden mit dem Fächer die gleichen Figuren geübt, wie sie für den Dolch, das Schwert oder den Säbel nötig waren. Der Fächerkampf steht heute nicht mehr im Mittelpunkt. Mit dem Fächer erscheint Tai Chi wie ein Tanz. Das Knallen mit dem Fächer weckt den Geist. Ästhetische Bewegungen wechseln sich in der Tai Chi Fächer-Form ab mit dynamischen Elementen.

Alle grundlegenden Elemente aus der Tai Chi Chuan Form sind integriert. Das Öffnen und Schließen des Fächers optimiert das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Gelenken und Wirbelsäule, eine Zirkulation der Energie wird in Gang gesetzt, die die Regulierung des Qi begünstigt.
Anfänger. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T420 · Ruth Golic · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 103,– €
8 x · Di. · ab 10.10. · je 20.30 bis 21.45 Uhr

Tai Chi mit Fächer Teil II
Fortgeschrittene – Quereinsteiger sind nach Rücksprache mit der Dozentin willkommen. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT421 · Ruth Golic · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 103,– €
8 x · Di. · ab 9.1. · je 20.30 bis 21.45 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München

Escrima – philippinische Stockkampfkunst NEU
Wir tauchen ein in die Welt der philippinischen Waffenkünste, lernen mit Einzel- und Doppelstöcken aus Rattan Wirbeltechniken, rhythmische Partnerformen und erste Schlag-Block-Abfolgen kennen. Was bedeutet es für meine Eigenwahrnehmung, sich mit einem Stock zu bewegen, welche neuen Möglichkeiten eröffnen sich, zum Beispiel was die Reichweite und das Erleben der eigenen Kraft angeht? Wir spüren nach, werden ganz gegenwärtig und schulen unsere Hand-Augen-Koordination. Allein und in partnerschaftlichen Dialogen mit Stöcken erforschen wir unsere Stärke und lassen uns dabei immer wieder von Musik unterstützen und leiten.

Anfänger. Rattanstöcke (70 cm) können ausgeliehen werden.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

17HT433 · Inga Pint · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 47,– €
4 x · Mi. · 17.1. · 24.1. · 31.1. · 7.2. · je 19.30 bis 21.00 Uhr

Escrima – philippinische Stockkampfkunst NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Einzel- und Doppelstock
Escrima ist eine stark rhythmisch geprägte Stockfechtkunst, oft »Kunst der wirbelnden Stöcke« genannt. Wir kommen über die Stöcke miteinander in Kontakt, schlagen Rhythmen, lernen erste Schlag-Block-Abfolgen kennen und schulen in einem partnerschaftlichen Umfeld Präsenz und Klarheit. Begleitet von Musik tanken wir neue Energie und erleben tiefe Konzentration, verbessern unsere Körperwahrnehmung und die Koordination von linker und rechter Körperhälfte.

Anfänger und Fortgeschrittene. Rattanstöcke (70 cm) können
ausgeliehen werden. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T430 · Inga Pint · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 25,– €
Ein Nachmittag · Sa. · 21.10. · 13.00 bis 16.00 Uhr

Escrima – philippinische Stockkampfkunst NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Langstock
Der Langstock ist ein kraftvolles Werkzeug, das sich hervorragend eignet, um den ganzen Körper in Bewegung zu bringen. Wir lernen einfache Wirbeltechniken und dynamische Partnerformen aus dem philippinischen Stockkampf kennen, nehmen spielerisch Kontakt zum Partner auf oder bleiben ganz bei uns. Am Ende werden wir in einer harmonisch-fließenden Langstockform noch einmal Erdung und Zentrierung erleben.

Anfänger und Fortgeschrittene. Rattanstöcke (130-180cm) können
ausgeliehen werden. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT431 · Inga Pint · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 33,– €
Ein Nachmittag · So. · 10.12. · 14.00 bis 17.00 Uhr

Escrima – philippinische Stockkampfkunst NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Kurz- und Langstock
In den philippinischen Kampfkünsten finden Waffen mit unterschiedlichen Längen Verwendung. Wir betrachten verschiedene Disziplinen, übertragen Prinzipien aus dem Einzel- und Doppelstock auf den Umgang mit Langstöcken und arbeiten ein- und beidhändig, kraftvoll und meditativ, aber immer achtsam und unterstützend. Die vorherigen Seminare besucht zu haben, ist von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.

Anfänger und Fortgeschrittene. Kurze (70 cm) sowie lange Stöcke
(ca. 130-180 cm) können ausgeliehen werden. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT432 · Inga Pint · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 50,– €
Ein Tag · So. · 28.1. · 11.00 bis 16.00 Uhr

Zahrir – Morgenwind
Körperübungen und Meditationen der Derwische aus Zentralasien
»Morgenwind« (altarabisch: Zahrir) ist eine alte Bewegungsform aus Zentralasien, die Jahrhunderte lang geheim gehalten wurde. Seit einigen Jahren wird sie wieder öffentlich gelehrt an die Bedürfnisse der heutigen Zeit angepasst, sodass man die Übungsfolge für das tägliche eigene Training nutzen kann. »Morgenwind« besteht aus einer Reihe von sanften Bewegungen, die teilweise dem Yoga und dem QiGong ähneln und den Körper beleben und durcharbeiten und Verspannungen entgegenwirken. Koordination und Geschmeidigkeit verbessern sich · Atem und Stimme werden geschult · die Muskeln, das Knochengerüst und die inneren Organe werden gestärkt. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17HT440 · Ingo Taleb-Rashid · Neue Münchner Schauspielschule,
Dachauer Str. 15a · 100,– €
10 x · Mi. · ab 10.1. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

17HT441 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 100,– €
Wochenende · Sa. 20.1., 11.00–18.00 · So. 21.1., 11.00–14.00 Uhr

Gesunde Balance im Beckenboden Wochenende- oder Ferienkurs
Die Feldenkrais Methode mit Focus BB
Mit ausgewählten Bewegungslektionen erforschen wir die Voraussetzungen für eine kräftige und dynamische Beckenbodenmuskulatur. Wie wirkt sich die Stellung des Beckens, ein freier Nacken oder die Beweglichkeit der Hüftgelenke auf seine Funktion aus? Wie wirkt der Atem, das Zwerchfell in sein Schwingen hinein … Durch Ausprobieren und Wahrnehmen binden wir den Beckenboden organisch in unser Skelettbewusstsein und unsere Bewegungen ein. Ob Sie einfach nur neugierig, präventiv oder auch mit Beschwerden kommen – hier sind Sie richtig! In unserer gemeinsamen Pause werden wir genug Zeit zum Austauschen und Fragen haben.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: warme Socken und Pullover, Brotzeit für die gemeinsame Pause. Mindeste Teilnehmerzahl 7

T470 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 37,– €
Ein halber Tag · So. · 3.12. · 11.00 bis 13.00 Uhr

Feldenkrais: Im Spiegel des Bewußtseins NEU
Die Feldenkraismethode führt zu mehr Beweglichkeit, Abbau von Stress und Verspannungen, Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschränkungen und zu erhöhter Kreativität und Lernfähigkeit. Als Ansatz dienen die von Dr. Feldenkrais entwickelten Bewegungslektionen und die Bewegung selbst. Innerhalb des Kurses gibt es viel Zeit und Raum, die eigene Selbstorganisation und Bewegungsgestaltung zu erforschen. Wir können Gewohnheiten wahrnehmen und auf spielerische Weise mit alternativen Möglichkeiten experimentieren. Dies führt zu entspannter Bewegung und einem erweiterten Handlungsspielraum. Als Kursleiterin ist mir eine wertfreie und gelassene Atmosphäre wichtig, sodass wir uns an diesen Abenden auf allen Ebenen des Menschseins entwickeln können.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T500 · Stephanie Koch · Anfänger · Saal · 125,– €
10 x · Mi. · ab 27.9. · je 18.30 bis 19.40 Uhr

T501 · Stephanie Koch · Fortgeschrittene · Saal · 125,– €
10 x · Mi. · ab 27.9. · je 19.50 bis 21.00 Uhr

T504 · Stephanie Koch · Anfänger + Fortg. · Tanzstudio oben · 74,– €
Ein Tag · So. · 19.11. · 10.00 bis 16.30 Uhr

Feldenkrais Wochenende- oder Ferienkurs
Leben ist Bewegung. Die Feldenkrais-Methode bietet eine Chance, die Vielfalt und Qualität unserer ursprünglichen Bewegungsmöglichkeiten wieder ans Licht zu bringen. Übungen und Bewegungsabläufe im Liegen, Sitzen und Stehen werden auf ruhige, meditative Weise ausgeführt. Der Atem spielt dabei eine große Rolle. Die bewusste Wahrnehmung schafft die Voraussetzung, sich auch im Alltag für gesündere und angenehme Bewegungen zu entscheiden. Ein gesteigertes Empfinden von Stille, Ruhe und Präsenz stellt sich ebenso ein wie ein intensiveres Lebensgefühl. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T510 · Manuela Krauz · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein halber Tag · So. · 15.10. · 10.00 bis 13.00 Uhr


Cat Stretch Wochenende- oder Ferienkurs
Eine Einführung in Somatic Education nach Dr. Thomas Hanna
Die Natur und das Tierreich sind wertvolle Lehrer/innen: Wie die Katze sich täglich dehnt und streckt, so brauchen auch wir Menschen ein tägliches Bewegungstraining, um beweglich und geistig wach zu bleiben. Im Kurs wird eine Sequenz von aufeinander aufbauenden Bewegungsübungen praktiziert. Im Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bringen wir Schritt für Schritt unsere Muskulatur in ihre natürliche Funktionen zurück und lösen so Verspannungen mit sanften und natürlichen Bewegungen in verschiedenen Bereichen unseres Körpers. Wir nehmen uns körperlich und somit auch geistig Raum, entspannen uns, damit wir anschließend wieder aktiv und voller Vitalität sein können. Die Übungen sind für die tägliche Praxis zu Hause geeignet.
Anfänger und Wiederauffrischer. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T515 · Manuela Krauz · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein Nachmittag · So. · 15.10. · 14.00 bis 17.00 Uhr

17HT516 · Manuela Krauz · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 72,– €
7 x · Mi. · ab 10.1. · je 19.00 bis 20.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München

Luftsprünge und Fußgesundheit Wochenende- oder Ferienkurs
Intensivworkshop für Tanzende und andere Zufußgeher
Die Füße tragen unser Gewicht, balancieren unseren Körper, fangen Stöße ab und verhelfen uns zu manchen Luftsprüngen. Doch oft führen unsere Füße über Jahre ein Schattendasein und entwickeln durch falschen Gebrauch und ungünstige Belastung Anzeichen, die aufmerken lassen (Knick-, Senk-, Spreizfüße, Hallux Valgus und Co.). Mit Hilfe der Alexander-Technik und Übungen aus der Spiraldynamik kann man mit ein wenig Geduld und Ausdauer die Gewölbestruktur wieder aktivieren und die achsengerechte Ausrichtung der Füße und Zehen unterstützen. Der Workshop beginnt mit einer kurzen theoretischen Einführung zur anatomischen Beschaffenheit des Fußes und dem Zusammenspiel mit den Beinachsen.Der Hauptfokus liegt auf dem praktischen Üben (mentale Anweisungen/ klare innere Bilder in Verbindung mit Bewegungsübungen – alleine oder zu zweit).
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T519 · Renate Wehner · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 82,– €
Ein Tag · Sa. · 18.11. · 10.00 bis 17.00 Uhr

Alexander-Technik

Klavierspielen natürlich-funktionell Wochenende- oder Ferienkurs
Alexander-Technik + Feuchtwanger-Übungen: Leichtigkeit, Balance und Effizienz
Prof. Peter Feuchtwanger (London) lehrt eine völlig natürlich-entspannte Spielweise: fließende und schwungvolle Bewegungsformen der Hand, bei denen der Ton, wie nebenbei, mitgenommen wird. Die Basis bildet eine ausgewogene, ruhige Sitzhaltung. Seine Klavierübungen entwickelte er zur Lösung pianistischer Probleme und zur Verfeinerung des musikalischen Ausdrucks. Weltweit wurden Pianisten durch seine Arbeit von Schmerzen und Spielstörungen wie Sehnenscheidenentzündung etc. befreit. Die Alexander-Technik folgt der natürlichen Anatomie des Menschen. Sie zeigt uns, wie wir unnötigen Aufwand und Verspannungen weglassen können. Sie befähigt uns, störende Muster (im Denken, Handeln, Bewegen) zu entdecken und wegzulassen, so dass sich unsere ursprüngliche Balance wieder ereignen kann. Am Klavier gelangen wir zu entspanntem Sitzen, variablerem Klang, effizienteren Spielbewegungen, mehr Selbstsicherheit, Wohlbefinden u. v. m.

Bitte mitbringen: Noten (z. B. ein Repertoire-Stück und ein Stück, das gerade erlernt wird), Schreibzeug, Socken, Wasser. Für Laien, Studierende, Pianisten und Lehrende (mind. 1 Jahr Spielerfahrung). Mindeste Teilnehmerzahl 5

M200 · Jana M. Dobrick · Kursraum 5 · 45,– €
Ein halber Tag · Sa. · 7.10. · 10.30 bis 14.00 Uhr

Alexander-Technik für Musizierende: Leichtigkeit entdecken! Wochenende- oder Ferienkurs
Ob Sitz-/Spielhaltung am Instrument, virtuose Passagen, Lampenfieber etc. – durch Alexander-Technik entdecken wir neue Handlungsspielräume und Sichtweisen, oft überraschende Lösungen! Durch »Weglassen« (meist unbewusster) ungünstiger Muster (im Bewegen, Denken, Handeln) entsteht Freiraum: Wir finden unsere natürliche Balance und Spielfreude wieder. Wir gelangen zu feinerer Klangqualität, höherer Präsenz, effektiverem Üben und klareren Spielbewegungen. Spannungen, Schmerzen oder Blockaden können sich lösen. Mehr Wohlbefinden ist möglich! Der Kurs führt spielerisch in die Alexander-Technik ein, zeigt die individuelle Anwendung am Instrument, beim Singen oder Dirigieren und liefert konkrete Impulse für den Alltag.

Bitte mitbringen: Noten (z. B. ein Repertoire-Stück und ein Stück, das gerade erlernt wird), Schreibzeug, Socken, Wasser. Mindeste Teilnehmerzahl 5

17HM210 · Jana M. Dobrick · Kursraum 5 · 45,– €
Ein halber Tag · So. · 21.1. · 10.30 bis 14.00 Uhr

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Fitness + Specials
NIA, Pilates, Bewegungstuch

Fit, entspannt, beweglich – in der Mittagspause NEU
Eine Rundum-Wohlfühlstunde für alle, die ihre Mittagspause kreativ bewegt gestalten wollen: Rhythmisch tänzerische Gymnastik, Bewegung, kleine Tanzaufgaben und freies Tanzen im Raum, Dehnung und Entspannung am Boden. Musiken unterschiedlicher Stilrichtungen werden uns einstimmen, in Schwung bringen und entspannen. Die Stunde kann gut den individuellen Bedürfnissen angepasst werden. Ich freue mich auf Sie! Mindeste Teilnehmerzahl 8

T520 · Ashraf Schumanyas · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 62,– €
7 x · Mo. · ab 2.10. · je 12.00 bis 13.00 Uhr

17HT521 · Ashraf Schumanyas · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 62,– €
7 x · Mo. · ab 8.1. · je 12.00 bis 13.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München | Kurse | Tanz

NIA NEU
Nia ist Tanz, Fitness und Gesundheit. Dieses neue Bewegungskonzept verbindet östliche und westliche Tanzformen – eine gelungene Mischung aus Tanz, Kampfkünsten und Heilmethoden. Modern Dance und Jazz Dance, Tai Chi, Taekwondo, Aikido, Yoga, Feldenkrais und Alexander- Technik werden hier integriert, Tanz und Bewegung werden von abwechslungsreicher Musik begleitet. Neben verbesserter Körperhaltung und Koordination sorgt Nia für mentale Balance: Das Besondere an Nia ist der Wechsel zwischen meditativen Entspannungsphasen und rhythmischen Bewegungen. Da verwundert es nicht, dass regelmäßiges Mittanzen eine positive Ausstrahlung und mehr Lebensfreude zur Folge hat!
Nia ist altersunabhängig und für jeden geeignet. Mindeste Teilnehmerzahl 6

NIA: Early Samstags-Training NEU
Mindeste Teilnehmerzahl 6
5er-Reihe
T530 · Chéraldin Frisch · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 64,– €
5 x · Sa. · ab 2.9. · je 9.00 bis 10.00 Uhr

Doppelpack
T531 · Chéraldin Frisch · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 26,– €
2 x · Sa. · 14.10. · Sa. · 21.10. · je 9.00 bis 10.00 Uhr

Schnupperstunde
T532 · Chéraldin Frisch · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 13,– €
Ferientermin · Sa. · 4.11. · 9.00 bis 10.00 Uhr

Letzte Chance in diesem Jahr
17HT534 · Chéraldin Frisch · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 13,– €
Ferientermin · Sa. · 30.12. · 9.00 bis 10.00 Uhr

5er-Reihe
17HT538 · Chéraldin Frisch · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 64,– €
5 x · Sa. · ab 6.1. · je 9.00 bis 10.00 Uhr

Schnupperstunde für Kurse 2018
17HT539 · Chéraldin Frisch · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 13,– €
Ferientermin · Sa. · 17.2. · 9.00 bis 10.00 Uhr

Pilates 
Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining, das einen perfekten Ausgleich zum Alltag bietet. Langsame und konzentrierte Bewegungen, Dehn- und Atemübungen bauen die tiefliegende, stützende Muskulatur auf, lösen Verspannungen und entspannen den Geist. Zusätzlich verbessert sich nachhaltig Ihre Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Das regelmäßige Pilates-Training stabilisiert und schützt die Wirbelsäule, verhilft zu einer klaren Körperausrichtung und beugt besonders auch Rückenschäden vor. Die Übungen lassen sich je nach Kenntnisstand variieren und aufbauen. 
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T547 · Stephanie Knies · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 72,– €
7 x · Di. · ab 17.10. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

Das Bewegungstuch
Das Bewegungstuch ist ein stabiles Tuch, das an sicheren Haken im Raum hängt. Zusätzliche Griffe und Schlaufen geben Armen und Beinen Halt und eröffnen völlig neue Möglichkeiten für Bewegung und Entspannung: vom relaxten »Aushängen« im Tuch bis zu dynamischen Dehnungs-Sequenzen und spielerisch-kreativen »Luft-Yoga« , Tanzen im Tuch mit Musik und dabei fast Abheben und Fliegen.

Foto: Erik Engelhardt

Spiel- und Bewegungsfreude mit dem Bewegungstuch NEU
Schweben – Gleiten – Hängen – Fliegen
Deine Yogamatte ist diesmal wie ein fliegender Teppich. Wir beginnen mit entspannten, langsamen und bewußten Bewegungen. Dazwischen gibt es Raum für spielende experimentierende Bewegungsfreude, um dann wieder nach Innen zu lauschen, damit die Bewegungen sich aus dem Körper-Zentrum entfalten können. Optimalen Bewegungs-Spielraum finden wir mit Tuch und Griffen: wie ein Vogel in der Luft oder wie ein Fisch im Wasser. Dafür bringen wir unseren Körper in Form durch Dynamisches Dehnen, Strecken, Räkeln und genußvolle großflächige Gelenksmobilisierung. Dieses innovative und vielseitige Training verbindet Elemente aus Gymnastik, Yoga, Feldenkrais.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T550 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 77,– €
5 x · Di. · ab 26.9. · je 18.15 bis 19.45 Uhr

T552 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 77,– €
5 x · Di. · ab 7.11. · je 18.15 bis 19.45 Uhr

Tiefenentspannung mit dem Bewegungstuch
Schweben wie auf einer Wolke
Entspannt liegst du im Tuch, schwebst fast schwerelos wie im warmen Wasser. Du erlebst Geborgenheit, Getragensein, inneren Frieden und wirst dabei begleitet und vom Übungspartner. Danach wechselt ihr, und in der aktiven Rolle lernst du Griffe und Techniken, wie du mit dem Bewegungstuch jemanden sanft bewegen, dehnen und massieren kannst – und dabei trotz Verantwortung auch gut deinen eigenen Körper wahrnimmst. Die Rückenmassage, die du dem Partner gibst, wird für dich selber eine entspannende Yoga-Übung! Das Tuch macht es uns leicht, uns wie bei einem Tanz mit Musik zu bewegen: der Kurs beginnt mit einer sanften WarmUp zum Dehnen und Öffnen der Körperstrukturen. Bewegungstücher stehen für alle Teilnehmer zur Verfügung.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T551 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 77,– €
5 x · Di. · ab 26.9. · je 20.00 bis 21.30 Uhr

T553 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 77,– €
5 x · Di. · ab 7.11. · je 20.00 bis 21.30 Uhr

Im Tagesworkshop verwenden wir zusätzlich Instrumente
wie Monochord für eine Klangmassage im Tuch

T558 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 67,– €
Ein Tag · So. · 26.11. · 10.30 bis 17.30 Uhr

Bewegungstuch – Aktivsein mit neuem Körperbewusstsein Wochenende- oder Ferienkurs
Mit Tuch und Seilgriffen bringst du deinen Körper in ungewohnte Positionen. Wir lernen die dafür am besten geeigneten Muskel- und Faszienzusammenhänge kennen und richten uns auf Leichtigkeit und Entspannung aus. Wenn du deinen Körper dabei von Innen fühlen kannst, wächst deine Fähigkeit, dich für einen individuellen Bewegungsausdruck zu entscheiden: Dehnen, Schweben, Schwingen, – schräg, waagerecht und wenn du magst, auch kopfüber hängend – und zwischendurch in der »Hängematte« tief entspannend.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T555 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 67,– €
Ein Tag · So. · 1.10. · 10.30 bis 17.30 Uhr

Starke Muskeln – schwache Muskeln Wochenende- oder Ferienkurs
Trainieren mit dem Bewegungstuch
Ein »starker« Muskel wird nicht an seinem Umfang gemessen, sondern an seiner Fähigkeit zwischen Anspannung und Loslassen wechseln zu können. Schwach sind Muskeln, wenn sie gar nicht erst benutzt werden. Viele kleine Muskeln im Rücken oder in der Umgebung von Gelenken werden bei Bewegungen nicht eingesetzt, weil die »großen« Muskeln ihnen gewohnheitsmäßig die Arbeit abnehmen, vor allem wenn Bewegungen schnell und ruckartig erfolgen. Mit Tuch und Griffen trainierst du die Ansteuerung und das Zusammenspiel der Muskeln, weil dies die kleinen stabilisierenden Muskeln herausfordert. Hierfür hat sich ein Krafteinsatz von unter 30% der Muskelkraft bewährt. Wir beginnen mit entspannten, langsamen und bewussten Bewegungen und kehren immer wieder zu diesen zurück. Dazwischen gibt es Raum für spielende experimentierende Bewegungsfreude.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T556 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 89,– €
Sa. 21.10. · 20.00 bis 22.00 Uhr · So. 22.10. · 10.30 bis 17.30 Uhr

Faszien – Forschungsreise mit dem Bewegungstuch Wochenende- oder Ferienkurs
Was den Körper umhüllt und netzartig strukturiert
Muskeln sind nichts ohne das umhüllende und begleitende Bindegewebe, die Faszien. Dieses Netzwerk durchzieht den ganzen Körper und ist die Grundlage für dessen Form. Seine federnde Elastizität ermöglicht z. B. hohe Sprünge einer Gazelle oder eines Kängurus. Auch beim Menschen ist es essentiell für Bewegungen und kann entsprechend bewußt gemacht und trainiert werden. Unterstützte Bewegungen und Dehnungen sowie das kopfüber Hängen im Bewegungstuch sind bestens geeignet, um flexibel, fit und vital zu werden. Bei entspannten Bewegungen mit Tuch und Griffen werden die Zusammenhänge im Körper deutlich: Schräg, waagerecht und kopfüber hängend spürst du die Verbindung von den Zehen bis in die Fingerspitzen und das Schlängeln der Wirbelkette. Das Tuch umhüllt dich wie eine Haut. Die Seile mit den Griffen leiten Bewegungen weiter wie eine Sehne. Die Vielfalt der Möglichkeiten fördert ein kreative, spielerische Atmosphäre. Aktive und entspannende Phasen wechseln sich ab.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T557 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 133,– €
Wochenende · Sa. 4.11. und So. 5.11. · je 10.30 bis 17.30 Uhr

Musik und Tanz – Seelennahrung
Fastenwoche um Allerheiligen
T580 · 14.10. - 4.11. · Monika Jäger · Kurs fällt leider aus

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